2022.07.26

体調管理

僕の毎日は基本的にルーティンだらけです。

その中でもここ数年、仕事で馬力を効かすことができていると感じるのは、週に2回のジムを取り入れてからです。

運動管理を見直して分かったことは、良いスパイラスに入るか悪いスパイラルに入るかどっちかしかないと思います。

体の調子が良いと仕事に対するバイタリティーが生まれるし、心に余裕も自然に出てきます。

毎月負荷量があがることで自然に自信がつきます。

僕の場合は鍛えるよりも、整えるに近いと思います。

今、運動をしないと元気な高齢者になれる訳がないと信じて30年先を見据えて運動を継続しています。

これも成長の1つと捉えています。

  • by 老人ホーム紹介センター スタッフ

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